moje sfd

[...] po 2 gramy rano przed treningiem pół godziny i przed snem danon moze oszczędzac taurynke i zamiast niej sobie kawe wypic tez sie przebudzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

wystarczą 2 kapsy 2 kapsy to jest 1g tauryny wystarczy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Plan od Wojtka działa. Widać już znaczną poprawę w jakości i wyglądzie. Dzisiaj robiłem drugi trening nóg z rzędu. Powiem wam szczerze, że pilnowanie się techniki, tempa i czasu co do sekundy zabija. Na treningu poce się jak świnia. Do tego długie męczące serię łączone na dużych ciężarach po 10 serii w każdym ćwiczeniu bazowym sprawiają, że [...]

Pełny reset był w ten weekend, picie , mega jedzenie w koncu moje urodziny. I już lecimy z micha. Nocka dziś w pracy a jutro pełny ogień na treningu. Mam 30 dni do wakacji na zrobienie jakiejś formy. Lecimy z tym /SFD/2017/5/21/069c8752425549af86b312ecef7906fb.jpg

A i Bregalad, ja jestem teoretykiem z zamiłowania, papier potwierdzający moje wykształcenie z historii wojskowości będę miał za rok. A w wojsku byłem,i uczyłem się rakietami do samolotów strzelać. A i jeszcze znam parę osób. Mówcie do mnie Guru. SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Dzięki za odpowiedź. Poczytalem trochę tematy podwieszone i inne, w związku z tym rozwijam swój pierwszy post + dodaje moje plany diety i treningu, zaznaczam, że pierwszy raz coś takiego układam. Ćwiczenia głownie co 2 dni - pon, śro, pią - ale zdarzały się też dłuższe przerwy np. wakacje kiedy praktycznie nic nie ćwiczyłem. Ostatni miesiąc [...]

[...] pamietam... Jem czysto odmawiam wszelakim pokusom. W sobotę na treningu Trener mnie nie poznał, co prawda zmieniłam kolor z brunetki jestem siwo biała, ale zauważył spadki moje. Więc są już widoczne! bardzo to motywuje. Tabelka: /SFD/Images/2015/6/7/3feddc37572347199728b77df99e7b33.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-06-07 15:37:22

Ezop-zgadzam sie z tym,ze Bjj jest lepsze niz KM.Takie jest moje zdanie.Dlatego cwicze Bjj a nie KM. Co do umiejetnosci kobiet- Ezop-ja nie twierdze,ze poradzi sobie z kolesiem ktory rowniez trenuje,ma dobre warunki fizyczne.Tutaj chodzi mi o to,czy kobieta moze w ogóle przy uzyciu piesci powalic zwyczajnego,nietrenujacego faceta.I twierdze,ze [...]

[...] Nie no poprostu chcialem lepsze efekty ,tak zeby miedzy cyklami kreatynowymi tez cos weszło :) A dieta dietą, bez odzywek to i roślina nie urośnie. Mam dylemat, będzie to moje pierwsza przedtreningówka, którą lepiej wziąc? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html czy [...]

[...] a jak nie mozna to zrobic dac do shaikera (tam wszystko długo wytzyma) i po treningu wypic e tam mleko mozna pic przy szybkim metabolizmie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] Co do testosteronu, nie widziałem takich informacji i tak jak KruQ napisał nie zawsze zablokowanie osi podwzgórza jest rownoznaczne utracie płodnosci. Jezeli dziecko jest moje %-) to sam go zrobilem na 500mg testa + HCG ;-) Nie kolejna na sfd tylko widziałam, że akurat z tego forum korzysta najczęściej więc założyłam tu konto, żeby rozwiać [...]

tuż przed treningiem nie powinno się jeść dużo (jeśli mówimy o czasie mniejszym niż 30min przed rozpoczęciem treningu), ponieważ zaburzy nam to trawienie i może doprowadzić do wielu nieciekawych rzeczy.... Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Laktoza przed snem? Co ty gadasz to tylko w bebech pójdzie: przed snem tuńczyk lub jakaś odżywa białkowa a nie dwucukier Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

A dokladnie o co chodzi?? o zainteresowania czy co... <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Barez 2 dlaczego ponad rok? - przeciesz ja mam 17 lat i do 18 lat brakuje mi juz tylko pol rokensa... <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

aha:) no to bardzo dobrze, nie wiesz czasem jak to wyglada - musze chyba nalezec do jakiegos klubu? czy moge tak se z ulicy isc na zawody;)..pozdrawiam i dzieki za info. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem [...]

[...] do klubu, zapisz sie do "muzy"...jest jeszcze jeden problem, musisz tam chodzic,ale na pewno na dobre ci to wyjdzie...pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Nie będę zakładał nowego tematu, napiszę tutaj. Jak tylko pojawi się na sklepie sfd bcaa to zamawiam(hi-tec, którego na chwilę obecną brak). I tutaj moje pytanie: czy wziąć coś jeszcze co pomoże mi w redukcji/diecie? Jakieś witaminy? Coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fat_Transporter-opis574.html ? Albo CLA&Green tea Trec'a? Dajcie znać co [...]

[...] ich działanie na łamach forum + daje zezwolenie na zamieszczenie swoich zdjęć po ewentualnym progresie. Mam nadzieję tylko, że będzie jakaś selekcja owych osób, bo w mojej opinii tylko się ośmieszycie, a rozumem jestem za forum, bo można z niego wyciągać dużo merytoryki. 4. Doradcy i forumowicze udzielający się i komentujący relację w [...]

[...] pewnie wejdzie w zycie drakay - skosy przy klatce sa - rozpietki glowa w dol 30 st. i wyciskanie sztangielek glowa w gore 45 st. ;) P.S. moze przy okazji ktos rozwialby moje watpliwosci co do typu budowy? zdjecie w tym temacie http://www.sfd.pl/moje_pierwsza_dieta_-_prosba_o_ocene-t321665.html nie sugerujcie sie ze dieta podana w tym temacie [...]